STERK Training setzt auf einen personalisierten Ansatz und arbeitet mit folgenden Schritten.

• Intake
• Trainingsplan
• Ernährungsplan
• Evaluation

Intake:

Für das Erstgespräch sende ich dir ein Intake-Formular. Wir besprechen ausführlich deine Ziele, deine aktuelle Situation, deine sportliche Vergangenheit, eventuelle Verletzungen, Ernährungsgewohnheiten, Einschränkungen, Allergien und Erwartungen. Dies ermöglicht massgeschneiderten Pläne.

Ein Kennenlernen, das zählt: Dieses Treffen findet über Online-Plattformen wie Microsoft Teams oder Whattsapp statt, um dich mehr Komfort und Flexibilität zu bieten.

Trainingsplan

Basierend auf deiner Intake erstelle ich einen individuellen Trainingsplan mit klarer Struktur und Anleitungsvideos zur korrekten Ausführung. Qualität steht bei STERK Training an erster Stelle.

Individueller Ansatz
Dein Plan ist exakt auf deine Ziele abgestimmt, sodass du mit Vertrauen starten kannst. Ich erkläre ihn dir in einer persönlichen Online-Gespräch.

Ernährungsplan

Ernährung ist entscheidend für deinen Erfolg – oft unterschätzt, aber genauso wichtig wie Training. Mein Ansatz: ein individuell angepasster Plan, der sich an deine aktuelle Ernährung orientiert, damit du ihn leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Persönliche Betreuung
In einem Gespräch erkläre ich dir den Plan und zeige, wie er dich deinen Zielen näherbringt. 

Evaluation

Ich glaube an die Kraft der Evaluation. Jeder Körper reagiert anders, deshalb schauen wir gemeinsam, was für dich am besten funktioniert. Regelmässige Bewertungen helfen dir, deinen Fortschritt klar zu sehen und deine Ziele im Blick zu behalten. Bei jedem Online-Kontakt werde ich deine Fortschritte prüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.